গর্ভাবস্থায় কামরাঙ্গা খাওয়া যাবে কি? বিস্তারিত জেনে নিন

আপেলঃ এই ফলটি সারা বছরে আমরা বাজারে পেয়ে থাকি। এই আপেলের মধ্যে রয়েছে পটাশিয়াম, আঁশ ও লৌহ সমৃদ্ধ যা গর্ভাবস্থায় গর্ভবতী মায়ের শরীরের পুষ্টি জোগাতে অনেক বেশি সাহায্য করে। 

 

কলাঃ গর্ভবতী মায়েদের খাবারের তালিকায় কলা রাখা অত্যন্ত জরুরী। কারণ এটি গর্ভবতী মায়েদের শরীরের জন্য খুবই উপকারী। কলায় রয়েছে উচ্চ কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ যা প্রয়োজনীয় শক্তির চাহিদা পূরণ করতে সাহায্য করে। এছাড়াও এতে রয়েছে হিমোগ্লোবিন যা রক্তস্বল্পতার মাত্রা অনেক কমিয়ে নিয়ে আসতে সহায়তা করে। তাই গর্ভাবস্থায় কলা খেতেঁ পারেন। এটি উভয়েরই স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ভালো।   

তরমুজঃ তরমুজ একটি পুষ্টিকর ফল। এই ফলটি বিশেষ করে গরমে মানুষ বেশি খেয়ে থাকে। তবে গর্ভাবস্থায় যদি এই ফল খাওয়া হয়। তাহলে পেট অনেক শীতল থাকে। অনেক সময় দেখা যায় গর্ভাবস্থায় গর্ভবতী মায়েদের বুক জ্বালাপোড়া, বমি বমি ভাব এগুলো হয়ে থাকে। এগুলো দূর করতে এই তরমুজ অত্যন্ত উপকারী।

এছাড়াও শরীর থেকে দূষিত উপাদান দূর করতে তরমুজ অনেক সাহায্য করে। এই তরমুজ ইলেকট্রোলাইটের ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে। তাই গর্ভাবস্থায় এই ফলটি খেতে পারেন। তাহলে আপনার শরীরের অনেক উপকার হবে। তবে অতিরিক্ত তরমুজ খাওয়া ঠিক নয়। অতিরিক্ত তরমুজ খাওয়ার ফলে পেট ফোলাভাব সৃষ্টি হতে পারে। তাই অবশ্যই সতর্ক থাকবেন।

কমলাঃ কমলাতে রয়েছে ভিটামিন সি যা গর্ভবতী মায়েদের ভিটামিন সি এর ঘাটতি পূরণ করতে সাহায্য করে। এছাড়াও কমলা ভ্রূণের মস্তিষ্কের সুস্থ বৃদ্ধিতে বেশ ভালো ভূমিকা রাখে। আশা করি গর্ভাবস্থায় কি কি ফল খাওয়া উচিত এটি সম্পর্কে একটি সঠিক ধারণা পেয়ে গেছেন।

আঙ্গুরঃ গর্ভাবস্থায় আঙ্গুর খাওয়া একদম উচিত নয়। বিশেষ করে শেষের তিন মাসে এই আঙ্গুর একটুও খাওয়া যাবে না। এই আঙ্গুরে রেসভেরাট্রল নামক যৌগ হরমোন রয়েছে যা ভারসাম্যহীনতা সৃষ্টি করতে সাহায্য করে। এছাড়াও আঙ্গুরে রয়েছে তাপ উৎপাদনকারী উপাদান। যা মা ও শিশু উভয়ের ক্ষতির কারণ হতে পারে। তাই আঙ্গুর খাওয়া থেকে বিরত থাকবেন। 

পেঁপেঃ গর্ভাবস্থায় পেঁপে খাওয়া একদমই উচিত নয়। কারণ পেঁপেতে থাকা ল্যাটেক্স গর্ভপাতের জন্য দায়ী। এছাড়াও এটি পাকস্থলীতে ব্যথা সৃষ্টি করে এবং পাশাপাশি গর্ভের সন্তানের ক্ষতি করে। সেজন্য গর্ভাবস্থায় এই পেঁপে খাওয়া ঠিক নয়। 

হিমায়িত ফলঃ এই ফলটি গর্ভবতী মায়েদের খাওয়া একদমই উচিত নয়। কারণ এই ফলটিতে সংরক্ষক ব্যবহার করে স্থায়িত্ব বাড়ানো হয়। আর এটির কারণে গর্ভবতী মায়েদের বিভিন্ন সমস্যা দেখা দেয়। হিমায়িত ও ‘ক্যানজাত’ ফলটি তাজা নয় এজন্য এটা অনেক ক্ষেত্রেই শিশুর জন্য অনেক বিষাক্ত হতে পারে। তাই এটি খাওয়া থেকে অবশ্যই বিরত থাকবেন। গর্ভবতী মায়েদের তাজা ও মৌসুমী ফল খাওয়া উত্তম। তাহলে উভয়ের শরীর এই ফল খাওয়ার ফলে সুস্থ থাকবে।  

আনারসঃ গর্ভাবস্থায় এই আনারস ফলটি খাওয়া থেকে বিরত থাকবেন। কারণ আনারসের মধ্যে ব্রোমেলাইন-(Bromelain) নামক একটি উপাদান রয়েছে যা গর্ভবতী মায়েদের জরায়ুর যে পথ রয়েছে সেটা অনেক বেশি কোমল করে তোলে এবং ব্যথা সৃষ্টি করে থাকে। এছাড়াও এই ফলটি খাওয়ার ফলে গর্ভবতী মায়েদের অনেক বেশি ডায়রিয়াও হতে পারে। এই টক মিষ্টি ফল গর্ভাবস্থায় একদমই খাওয়া যাবে না। আশা করি গর্ভাবস্থায় কি কি ফল খাওয়া যাবে না সেটা সম্পর্কে আপনি জানতে পেরেছেন।

গর্ভাবস্থায় কামরাঙ্গা খাওয়া যাবে কি এই প্রশ্ন অনেকেই করে থাকেন। তবে হ্যাঁ গর্ভাবস্থায় কামরাঙ্গা খাওয়া যাবে। কামরাঙ্গায় উচ্চ পুষ্টিগুণ থাকার কারণে কামরাঙ্গা খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য এবং অন্যান্য হজমের সমস্যা থাকলে খুব দ্রুত সেই সমস্যার সমাধান করতে সাহায্য করে। এই কামরাঙ্গায় রয়েছে ভিটামিন, খনিজ পদার্থ, ফলিক এসিড এবং অন্যান্য পুষ্টিগুণ। যা গর্ভবতী মায়েদের শরীরে প্রয়োজনীয় এনার্জি তৈরি করতে সাহায্য করে।

গর্ভাবস্থায় যদি আপনি কামরাঙ্গার রস চুমুক দিয়ে খেতে পারেন তাহলে এতে করে আপনার গলা এবং মুখের যে সংক্রমণ রয়েছে সেগুলো খুব নিমিষেই দূর হয়ে যাবে। এছাড়াও এই ফলটিতে একাধিক স্বাস্থ্য সমস্যা প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। এই কামরাঙ্গা ডায়রিয়া কমাতেও খুব ভালো সাহায্য করে।কামরাঙ্গা খেলে আপনার খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা অনেক কমায়। এই কামরাঙ্গা গর্ভাবস্থায় গর্ভবতী মায়েদের শরীরে বিভিন্ন রোগ, ভাইরাস, ব্যাকটেরিয়ার এই গুলোর বিরুদ্ধে লড়াই করে এবং মা ও শিশু উভয়কেই সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।

এই কামারঙ্গায় অনেক বেশি পরিমাণে অক্সালেটের রয়েছে। তাই আপনার যদি কিডনির সমস্যা থেকে থাকে তাহলে অবশ্যই কামরাঙ্গা খাওয়ার আগে ডাক্তারের পরামর্শ গ্রহণ করবেন। যদি ডাক্তার খেতে বলে তারপর খাবেন। নয়তো এড়িয়ে যাবেন। আশা করি গর্ভাবস্থায় কামরাঙ্গা খাওয়া চাবে কি এই প্রশ্নের উত্তর পেয়ে গেছেন।

পূর্বে আমরা জেনেছি গর্ভাবস্থায় কামরাঙ্গা খাওয়া যাবে কি এই সম্পর্কে। এখন আমরা জেনে নিবো গর্ভাবস্থায় টক খাওয়া যাবে কি এই বিষয়ে। আমরা অনেকেই ছোট থেকে জেনে এসেছি যে গর্ভাবস্থায় টক খাওয়া যায়। তবে এর কিছু নিয়ম রয়েছে যদি আপনি অতিরিক্ত পরিমাণে টক খেয়ে ফেলেন। তাহলে আপনার ডায়রিয়া, পেট খারাপ, পেট ব্যথা, ইত্যাদির সমস্যা হতে পারে।

সেজন্য অতিরিক্ত না খাওয়াই ভালো। গর্ভাবস্থায় টক খাওয়াটা বেশ উপকারী। তবে সব ধরণের টক খাওয়া যাবে না। এতে করে শরীর খারাপ হতে পারে। বিশেষ করে বাজারে যে টক জাতীয় জিনিস পাওয়া যায় সেগুলো খাওয়ার আগে অবশ্যই সতর্ক থাকবেন। কারণ সেইগুলোতে বিভিন্ন ভেজাল মেশানো থাকে। এছাড়াও যেসব টক জিনিসে বেশি পরিমাণ লবণের মাত্রা রয়েছে সেগুলো না খাওয়াই ভালো।

পূর্বে আমরা আলোচনা করেছি গর্ভাবস্থায় কামরাঙ্গা খাওয়া যাবে কি এই সম্পর্কে। আজকে আমরা আলোচনা করব গর্ভাবস্থায় কি কি মাছ খাওয়া যাবে না এই সম্পর্কে। অনেক গর্ভবতী মায়েরা বিভিন্ন রকমের মাছ খেয়ে থাকেন। তবে কিছু মাছ গর্ভাবস্থায় খাওয়া যাবে না এটা অনেকেই জানেন না। গর্ভবতী মায়েরা না জেনেই সব ধরনের মাছ খেয়ে নেন। তাই আজকে আমি গর্ভাবস্থায় কি কি মাছ খাওয়া যাবে না এই সম্পর্কে বিস্তারিত আলোচনা করব। তাই এই আর্টিকেলটি আপনি যদি ধৈর্য সহকারে পড়েন। তাহলে কি কি মাছ খাওয়া যাবে না সেটা জেনে নিতে পারবেন। চলুন তাহলে দেরি না করে জেনে নিন।

যেসব সামুদ্রিক মাছের মধ্যে বেশি পরিমাণ পারদ থাকে সেই সকল মাছ গর্ভাবস্থায় খাওয়া একদমই উচিত নয়। কারণ এইগুলো মাছে বেশি পরিমাণ পারদ থাকে। তাই এই মাছ খাওয়ার ফলে গর্ভবতী মায়ের বিভিন্ন সমস্যা দেখা দিতে পারে। অধিক মাত্রায় পারদ থাকা মাছগুলো খাওয়ার কোনো প্রয়োজন নেয়। যে মাছ গুলোতে বেশি পরিমাণে পারদ থাকে সেই মাছ গুলো হচ্ছে টুনা মাছ, সার্ক ইত্যাদি। 

এই মাছগুলো গর্ভাবস্থায় না খাওয়াটাই ভালো। তবে যে মাছগুলো আপনি খেতে পারেন সেগুলো হচ্ছে মাগুর, তেলাপিয়া, চিংড়ি, ইত্যাদি। এইগুলো মাছে পারদের মাত্রা অনেক কম থাকে। তাই এগুলো মাছ আপনি মাঝে মাঝে খেতে পারেন। আশা করি গর্ভাবস্থায় কি কি মাছ খাওয়া যাবে না সে সম্পর্কে আপনি একটি সঠিক ধারণা পেয়েছেন।