পেয়ারা খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে আপনার যদি না জানা থাকে। তাহলে
আজকের এই আর্টিকেল থেকে জেনে নিন। আমরা সবাই পেয়ারা খেয়ে থাকি এবং দেখে থাকি।
কিন্তু এই পেয়ারা খাওয়ার নিয়ম সম্পর্কে আমাদের তেমন একটা ধারণা নেই। সেজন্য আমি
আজকে একটি সঠিক ধারণা দেয়ার চেষ্টা করবো। তাই আর্টিকেলটি মনোযোগ সহকারে পড়ুন।
আপনি যদি শেষ পর্যন্ত আমাদের আর্টিকেলটি পড়ে থাকেন। তাহলে পাকা পেয়ারা খাওয়ার
উপকারিতা সম্পর্কেও সঠিক ধারণা পেয়ে যাবেন। এইগুলো সম্পর্কে আমাদের ধারণা রাখা
প্রয়োজন। তাই দেরি না করে চলুন জেনে নেয়া যাক বিষয়গুলো।
ভূমিকা
আমরা অনেকেই পেয়ারা খেয়ে থাকি। এই পেয়ারাই যে ভিটামিন রয়েছে সেটা আমাদের
শরীরের জন্য অনেক উপকারী। কিন্তু এই পেয়ারা খেলে কি কি উপকার হবে এবং কি কি
ক্ষতি হবে এগুলো আমাদের জানা অতান্ত গুরুত্বপূর্ণ। তাই আজকে আমি এই আর্টিকেলে
পেয়ারা খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে বিস্তারিত আলোচনা করবো। যদি
আপনার এই বিষয়ে জানার আগ্রহ থাকে তাহলে আপনি এই আর্টিকেলের মধ্যে থেকে জেনে
নিতে পারেন। আর্টিকেলটি মনোযোগ সহকারে পড়ুন। তাহলে আপনি সমস্ত কিছু খুব
ভালোভাবে বুঝতে পারবেন।
প্রতিদিন একটি পেয়ারা খেলে যেসব উপকার পাবেন
পেয়ারা অনেক সুস্বাদু একটি খাবার। এই পেয়ারা সবসময় হাতের কাছেই পাওয়া যায়।
এই পেয়ারা কমবেশি প্রায় সকল মানুষ খেয়ে থাকেন। এই ফলটি অনেক স্বাস্থ্য
ও গুনে ভরপুর। প্রতিদিন একটি পেয়ারা খেলে যেসব উপকার পাবেন সেসব উপকার নিয়ে
আজকের এই আর্টিকেলে আলোচনা করটা চলুন তাহলে জেনে নিন।
মুখের স্বাস্থ্য ভালো রাখতেঃ প্রতিদিন যদি আপনি যদি নিয়মিত একটি
করে পেয়ারা চিবিয়ে খেতে পারেন। তাহলে এতে করে আপনার মাড়ি ও দাঁতের
স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ভালো। যদি আপনার মুখগহ্বরের স্বাস্থ্য রক্ষা করতে চান
তাহলে পেয়ারা খেতে পারেন। মুখগহ্বরের স্বাস্থ্য রক্ষার জন্য অত্যন্ত
গুরুত্বপূর্ণ। এছাড়াও যদি আপনি পেয়ারার পাতা চিবিয়ে খান। তাহলে দাঁতের ব্যথা
অনেক কমে যাবে।
ওজন কমায়ঃ এই পেয়ারা ওজন কমানোর জন্য খুবই কার্যকারী। একটি ফল
বড় আকারের পেয়ারাতে রয়েছে ৬৫ ক্যালোরি যা আপনার শরীরের জন্য অনেক উপকারী। এই
পেয়ারা হজমের চেয়ে ক্যালরি বেশি খরচ হয়। এতে করে ওজন অনেক কমে যেতে থাকে।
তাই নিয়মিত পেয়ারা খেলে আপনার ওজন কমতে থাকবে।
ত্বকের চিনি কমায়ঃ পেয়ারাতে গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম রয়েছে। এই
পেয়ারাতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার। এতে করে রক্তের চিনির পরিমাণ অনেক
কমিয়ে নিয়ে আসতে সাহায্য করে। যারা ডায়াবেটিস রোগী রয়েছেন তারা পেয়ারা
খেতে পারেন। পেয়ারা খেলে অনেক উপকার পাবেন।
স্ট্রেস কমায়ঃ পেয়ারাতে রয়েছে ভিটামিন সি এবং
অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট যা স্টেস কমাতে খুব ভালো সাহায্য করে। তাই অবশ্যই পেয়ারা
নিয়ম করে খেতে পারে।
ত্বক সুস্থ রাখেঃ পেয়ারাতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি থাকার কারণে
ত্বক অনেক সুস্থ থাকে। চোখের স্বাস্থ্য ও ত্বক ভালো রাখতে এই ভিটামিন সি অনেক
গুরুত্বপূর্ণ। এই ভিটামিন সি পাশাপাশি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতেও বেশ
সাহায্য করে। তাই প্রতিদিন একটি করে পেয়ারা অবশ্যই খেতে পারেন। আশা করি
প্রতিদিন একটি পেয়ারা খেলে যেসব উপকার পাবেন সে সম্পর্কে একটি সঠিক ধারণা
পেয়েছেন।
পেয়ারা খাওয়ার সঠিক নিয়ম
বর্তমানে এই পেয়ারা বাজারে একটু কম দাম বলে অনেক মানুষ খেয়ে থাকেন। এই ফল
কম বেশি সকল মানুষ বাজার থেকে কিনে খায়। তবে এই পেয়ারা যাদের পছন্দ তাদেরকে
বলব এই পেয়ারাটি অনেক ভালো। এছাড়াও একটি উপায় রয়েছে যার মাধ্যমে আপনি
প্রতিদিন পেয়ারা থেকে নির্দিষ্ট পরিমাণে ভিটামিন সি পাবেন। তবে পেয়ারা
খাওয়ার কিছু নিয়ম রয়েছে সেই নিয়ম অবশ্যই আপনার জানা জরুরী।
পেয়ারা খাওয়ার সঠিক নিয়ম যদি আপনার জানা না থাকে। তাহলে সমস্যা হতে পারে।
তাই আপনাদের কথা বিবেচনা করে আজকে আমি পেয়ারা খাওয়ার সঠিক নিয়ম সম্পর্কে
একটি সঠিক ধারণা দেয়ার চেষ্টা করব। যাতে করে আপনি নির্দিষ্ট পরিমাণে পুষ্টি
গ্রহণ করতে পারেন। পেয়ারা খেলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা অনেক বৃদ্ধি
পায়। বিভিন্ন ধরনের রোগ থেকে মুক্তি পেতে এই পেয়ার বেশ সাহায্য করে।
এই পেয়ারার পুষ্টিগুণ অনেক বেশি বলে এইটা সবাই খেয়ে দেখেন। এই পেয়ারাতে
সর্বপ্রথম যে পুষ্টি পাবেন সেটি হচ্ছে ভিটামিন সি। বিশেষ করে যারা পেয়ারার
সঠিক নিয়ম জানতে চান তাদেরকে বলব যে যখন আপনি ভারী খাবার গ্রহণ করবেন তখন এই
খাবার খাওয়ার কিছুক্ষণ পর। অর্থাৎ খাবার খাওয়ার মাঝামাঝি সময়ে আপনি
পেয়ারা খেতে পারেন। এই পেয়ারা বিশেষ করে দুপুরে এবং রাতে খাওয়ার
মাঝামাঝি সময়ে খেতে পারলে অনেক পুষ্টি পাওয়া যায়।
এই পেয়ারা খেলে অনেক এনার্জি পাওয়া যাবে। এছাড়াও এই পেয়ারাতে রয়েছে
ফাইবার যা আপনার শরীরের জন্য বেশ উপকারী। প্রতিদিন একটি করে পেয়ারা খেতে
পারেন এটা শরীরের জন্য খুবই ভালো। আপনি চাইলে পেয়ারা যেকোনো ভাবেই খেতে
পারেন। কাঁচা খেতে পারেন অথবা যে কোনো সালাত বা মসলা মিশ্রিত করে সুন্দর করে
খেতে পারেন। বিশেষ করে যারা ব্যায়াম করেন তাদের জন্য বলব। যে ব্যায়াম
করার আগে অথবা ব্যায়াম করার পরে আরাম করার সময় পেয়ারা খেতে পারেন। এতে করে
আপনার শরীরে অনেক এনার্জি পাবে।
পেয়ারা খাওয়ার ব্যাপারে আজকে আমি আপনাদের সামনে যে দিক নির্দেশনা প্রদান
করেছি। সেই দিক নির্দেশনা অনুযায়ী যদি আপনি প্রতিদিন পরিমাণ মতো পেয়ারা
খেতে পারেন তাহলে অনেক উপকার পাবেন। শরীরের জন্য ভিটামিন সি এর পরিমাণটা আরো
বেশি পাবেন। এই পেয়ারা খাওয়ার ফলে শরীর সতেজ এবং সচ্ছল রাখতে সক্ষম করবে।
পেয়ারা খেলে কি গ্যাস হয়
আমরা সকলেই জানি যে পেয়ারা খেলে শরীরের জন্য অনেক ভালো। এই পেয়ারাতে
ভিটামিন সি রয়েছে। যা শরীরের জন্য খুবই ভালো। এই পেয়ারার গুনাগুন অনেক
বেশি। তবে কিছু কিছু রোগীদের জন্য এই পেয়ারা অতিরিক্ত পরিমাণে খাওয়ার ফলে
সমস্যা দেখা দেয়। পেয়ারা খেলে কি গ্যাস হয় কি হয় না এ সম্পর্কেও অনেক
মানুষের অজানা। সেজন্য আজকে আমি এই আর্টিকেলে বিস্তারিত আলোচনা করব।
- বিশেষজ্ঞের মতে শরীরের জন্য বেশ ভালো এবং উপকারী এই পেয়ারা। তবে এই পেয়ারা যদি আপনি অতিরিক্ত মাত্রায় খেয়ে ফেলেন তাহলে উপকারের চেয়ে ক্ষতিটা বেশি হবে। তাই অবশ্যই সতর্ক থাকতে হবে। পেয়ারাতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার যা শরীরের হজম সমস্যা কে দূর করতে সাহায্য করে।
- পেয়ারা একটি ঠান্ডা জাতীয় ফল। এই পেয়ারা অতিরিক্ত পরিমাণে খেলে আপনার সর্দি সমস্যা দেখা দিতে পারে। আবার যারা আগে থেকে ঠান্ডা জনিত সমস্যা নিয়ে ভুগছেন। তারা বেশি পরিমাণে পেয়ারা খাওয়া থেকে অবশ্যই বিরত থাকবেন। এটি খেলে আরো সমস্যা বেড়ে যেতে পারে।
- গর্ভবতী মায়েদের অতিরিক্ত পরিমাণে পেয়ারা খাওয়া একদমই উচিত নয়। পেয়ারাতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে যা গর্ভবতী মায়েদের হজমের সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। তাই অবশ্যই খাওয়ার আগে ভেবে চিন্তে খাবেন।
- যাদের পেটের সমস্যা রয়েছে অর্থাৎ ডায়রিয়া, আমাশয়, ইত্যাদিসমূহ এগুলো সমস্যা থাকলে পেয়ারা খাওয়া থেকে দূরে থাকুন। এই পেয়ারাতে রয়েছে ফাইবার ও পটাশিয়াম। সেজন্য অবশ্যই খাওয়ার আগে দক্ষ চিকিৎসকের পরামর্শ করে এরপর খাবেন।
- পেয়ারার যে পাতা রয়েছে এই পাতার রস যদি আপনি প্রচুর পরিমাণে খেয়ে থাকেন তাহলে আপনার মাথা ব্যাথা, কিডনির সমস্যা আরও অন্যান্য রোগ সৃষ্টি হতে পারে। তাই খাওয়ার আগে অবশ্যই দেখে শুনে পরিমাণ মতো খাওয়াটা উচিত।
- যদি আপনার পেট ফাঁপা সমস্যা হয়ে থাকে তাহলে পেয়ারা খাওয়া থেকে বিরত থাকুন। অধিক পরিমাণে পেয়ারা খেয়ে থাকলে আপনার অনেক সমস্যা হতে পারে। এছাড়াও পেট ফাঁপার কারণ্ দেখা দিতে পারে। তাই খাওয়ার আগে অবশ্যই বুঝে শুনে খাবেন। এই ফলের মধ্যে রয়েছে পর্যাপ্ত পরিমাণে চিনি যা ফ্লুকোজ হিসেবে পরিচিত। এই ফ্লুকোজ হজম ও শোষণ করতে অনেক বেশি পরিমাণে সমস্যা হয়। এর ফলে গ্যাস এবং পেট ফোলাভাব হতে পারে।
পেয়ারা খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা
পেয়ারা খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে আমাদের জানা অত্যন্ত
প্রয়োজন। কারণ পেয়ারাতে যেগুলো ভিটামিন রয়েছে সেগুলো অনেকেই জানেন
না। এই পেয়ারা খেলে কি কি উপকার পাওয়া যাবে এই সম্পর্কে অনেকেরই
ধারণা নেই। তাই আজকে আমি সেই বিষয়গুলো বিস্তারিত আলোচনা করব।
আশা করি এই পেয়ারা খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে জেনে আপনি
অনেক উপকৃত হবেন। আর্টিকেলটি মনোযোগ সহকারে পড়ুন। তাহলে সমস্ত কিছু
খুব ভালো ভাবে বুঝতে পারবেন। চলুন তাহলে আর দেরি না করে পেয়ারা
খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে বিস্তারিত জেনে নেওয়া যাক।
ক্যান্সার প্রতিরোধে সহায়কঃ পেয়ারাতে রয়েছে অ্যান্টি
অক্সিডেন্ট যা ভিটামিন সি লাইকোপেন ও কোয়ারসেটিন এইগুলোর মত অনেকগুলো
অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট উপাদান ক্যান্সারের কোষ রোধ করতে সাহায্য করে।
প্রসেস্ট ক্যান্সার এবং স্তন ক্যান্সার এই পেয়ারা প্রতিরোধ করতে
সাহায্য করে।
ডায়াবেটিস প্রতিরোধ করেঃ যাদের ডায়াবেটিসের সমস্যা
রয়েছে তারা প্রতিদিন একটি করে পেয়ারা খেতে পারেন। এই পেয়ারাতে
প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে। পেয়ারাতে গ্লাইসেমিক ও ইনডেক্স কম থাকার
কারণে রক্তের সুগারের পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ রাখে। এতে করে ডায়াবেটিস
প্রতিরোধ করতে এই পেয়ারা বেশ সাহায্য করে। এছাড়াও এই পেয়ারার
পাতা ডায়াবেটিস প্রতিরোধ করতে আরো বেশি কার্যকারী। তাই নিয়ম করে
প্রতিদিন একটি করে পেয়ারা খেলে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ থাকবে।
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিঃ পেয়ারাতে রয়েছে প্রচুর
পরিমাণে ভিটামিন সি, অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট পলিফেনল যা শরীরের রোগ
প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে। এই পেয়ারা খাওয়ার ফলে রোগ
জীবাণু আক্রমণ করতে পারে না। এটি শরীরের ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়া ও
ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াই করে শরীরকে অনেক সুস্থ রাখতে সাহায্য
করে।
হৃদপিণ্ড সুস্থ রাখেঃ পেয়ারাতে পর্যাপ্ত পরিমাণ সোডিয়াম,
পটাশিয়াম, এগুলো থাকার কারণে উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে। পাকা
পেয়ারা খেলে রক্তের যে খারাপ কোলেস্টেরল রয়েছে সেটার মাত্রা অনেক কমে
এবং ভালোর মাত্রা বেড়ে যায়। এর পাশাপাশি আপনার হৃদপিণ্ড সুস্থ রাখতেও
বেশ সাহায্য করে।
পিরিয়ডের ব্যথা কমাতে সাহায্য করেঃ বিবাহিত কিংবা
অবিবাহিত মেয়েদের ক্ষেত্রে এই পিরিয়ডের ব্যথা খুব স্বাভাবিক একটি
বিষয়। কিন্তু এই পিরিয়ডের ব্যথা কমাতে বেশ সাহায্য করে পেয়ারার
পাতা। তাই যদি এই সমস্যা হয় তাহলে এক টুকরো পেয়ারা আর বেশি পরিমাণে
পাতা খেতে পারেন। এতে করে অনেক ব্যথা থেকে আরাম পাবেন।
কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করেঃ পেয়ারা দিয়ে প্রচুর পরিমাণে
ডায়েটারি ফাইবার থেকে যা হজম শক্তি আরো বেশি শক্তিশালী করে এবং পেট
পরিষ্কার রাখতে বেশ সাহায্য করে। এই ফাইবার হজমে বেশ সাহায্য করে এবং
অন্ত্র থেকে খুব সহজে এটা বেরিয়ে যেতে পারে। এছাড়াও কোষ্ঠকাঠিন্য
সমস্যা থাকলে এই সমস্যাও খুব দ্রুত দূর হয়ে যায়।
ওজন কমাতে সাহায্য করেঃ পেয়ারায় প্রচুর পরিমাণে ফাইবার
প্রোটিন এগুলো থাকে যা পরিপাক হতে অনেক বেশি সময় লাগে। এতে করে পেট
অনেকক্ষণ পর্যন্ত ভরা থাকে, ক্ষুদাও কম লাগে। এছাড়াও এই পেয়ারা ওজন
কমাতে বেশ সাহায্য করে। তাই নিয়মিত খাবারের তালিকায় পেয়ারা রাখতে
পারেন। এতে করে আপনার অনেক উপকার হবে।
পেয়ারা খাওয়ার অপকারিতা
আমরা পেয়ারা খেয়ে থাকি স্বাস্থ্যের জন্য উপকার সেজন্য। তবে অতিরিক্ত
পরিমাণে পেয়ারা খেলে অনেক সমস্যা দেখা দেয়। অতিরিক্ত কোন কিছুই
খাওয়া সঠিক নয়। অতিরিক্ত কোন কিছু খেলে আপনার শরীরের সমস্যা দেখা
দিবে। আজকে আমরা পেয়ারা খাওয়ার অপকারিতা নিয়ে আলোচনা করব। চলুন তাহলে
সেগুলো জেনে নিন।
এলার্জি হতে পারেঃ আমার অনেকেই পেয়ারা খেয়ে থাকি। কিন্তু
কিছু কিছু মানুষের পেয়ারা খাওয়ার ফলে অ্যালার্জির সমস্যা দেখা দিতে
পারে। তাই যাদের এলার্জির সমস্যা রয়েছে তারা পেয়ারা না খাওয়াটাই
ভালো।
একজিমার ঝুঁকি বাড়তে পারেঃ একজিমা হতে পারে পেয়ারা পাতা
নির্যাস এর কারণে। তাই যাদের একজিমার সমস্যা রয়েছে তারা পেয়ারা
খাওয়া থেকে অথবা পেয়ারার পাতা নির্যাস ব্যবহার করা থেকে বিরত
থাকুন।
গর্ভবতী মহিলাদের সমস্যাঃ যারা গর্ভবতী মহিলা রয়েছেন তারা
পেয়ারা অতিরিক্ত পরিমাণে খাবেন না। কারণ পেয়ারাতে রয়েছে প্রচুর
পরিমাণে ফাইবার যা গর্ভবতী মহিলাদের শরীরের জন্য অনেক বেশি জটিলতা দেখা
দিতে পারে। তাই পরিমাণ মতো পেয়ারা খেতে পারেন।
পেটের সমস্যাঃ কিছু কিছু মানুষের এই পেয়ারা খাওয়ার কারণে
পেটের সমস্যা দেখা দেয়। যেমন ডায়রিয়া। যাদের পেটের সমস্যা রয়েছে
তারা পেয়ারা খওয়া থেকে বিরত থাকুন।
সর্দির সমস্যা বাড়তে পারেঃ পিয়ারা একটি ঠান্ডা জাতীয় ফল।
আর এই পেয়ারা খাওয়ার ফলে অনেকেরই সর্দি হতে পারে। তাই যাদের বেশি
বেশি সর্দি-কাশি এগুলো সমস্যা থেকে থাকে তারা পেয়ারা খাওয়া থেকে বিরত
থাকুন। আশা করি পেয়ারা খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে বুঝতে
পেরেছেন।
পাকা পেয়ারা খাওয়ার উপকারিতা
পাকা পেয়ারা খেতে অনেকেই চায় না। কিন্তু এই পাকা পেয়ারায় অনেক
পুষ্টি রয়েছে কেউ কি যানে? কেউ কেউ বলে থাকেন এই পাকা পিয়ারাই নাকি
অ্যাসিড হয়। আবার কেউ কেউ বলে থাকেন এই পাকা পেয়ারা খেলে শরীর খারাপ
করবে। কিন্তু আসলে কি সত্যি পাকা পেয়ারা খেলে সমস্যা হবে? আজকে আমরা
পাকা পেয়ারা খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে জেনে নিবো। অনেকেই রয়েছে পাকা
পেয়ারা উপকার জানেন না। সেজন্য আজকে আমি একটি সঠিক ধারণা দেয়ার
চেষ্টা করব।
ডাক্তারেরা বলে থাকেন যে, অন্তঃসত্ত্বাদের এই পাকা পেয়ারা খেতে হয়।
এই পাকা পেয়ারায় রয়েছে একাধিক উপকারী গুণ যা একজন সাধারণ মানুষের
নানা পুষ্টিকর খাদ্য হিসেবে ধরা যায়। এই পাকা পেয়ারা খেলে আপনার
শরীরের জন্য উপকার করে। তাই কাঁচা পিয়ারা খাওয়ার পাশাপাশি পাকা পিয়ারা
খেতে পারেন। পাকা পেয়ারা খাওয়ার উপকারিতা ও পেয়ারা খাওয়ার
উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে আশা করি সঠিক ধারণা পেয়েছেন।
খালি পেটে পেয়ারা খাওয়ার উপকারিতা
খালি পেটে পেয়ারা খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে হইত অনেকেই অজানা। খালি
পেটে পিয়ারা খেলে কি হয়? উপকার না ক্ষতি হয় এইটা অবশ্যই আপনার জানার
দরকার। অনেকেই রয়েছে পেয়ারা খেতে পছন্দ করে। এই পেয়ারা অত্যন্ত
সুস্বাদু ও পুষ্টিকর খাবার। এই পেয়ারা খালি পেটে খেলে অনেক উপকার
পাওয়া যাবে। বিশেষজ্ঞরা বলে থাকেন যে এই পেয়ারা খেলে শরীরের রোগ
প্রতিরোধ ক্ষমতা অনেক বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে।
আপনার যদি কোষ্ঠকাঠিন্য সমস্যা থেকে থাকে তাহলে সকালে খালি পেটে
পেয়ারা খেলে সেই সমস্যার সমাধান পাওয়া যায়। পেটের জ্বালাপোড়ার
সমস্যা থাকলেও পেয়ারা খেলে অনেক আরাম পাওয়া যায়। পেয়ারা একটি ঠাণ্ডা
জাতীয় ফল। এই পিয়ারা বিভিন্ন রোগ থাকে হেফাজতে রাখে। তবে হ্যাঁ
অতিরিক্ত পরিমাণ খাবেন না। এই পেয়ারা আপনার স্মৃতিশক্তি বাড়াতে খুব
সাহায্য করবে। প্রতিদিন সকালে খালি পেটে পেয়ারা খেলে পেট পরিষ্কার
থাকবে।
লেখকের মন্তব্য
প্রিয় পাঠক সম্পূর্ণ আর্টিকেল পড়ে আশা করি পেয়ারা খাওয়ার
উপকারিতা ও অপকারিতা এবং পাকা পেয়ারা খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে
একটি সুস্পষ্ট ধারণা দিতে সক্ষম হয়েছি। আর্টিকেলটি পড়ে যদি আপনি
উপকৃত হয়ে থাকেন। তাহলে অবশ্যই বন্ধুদের সাথে শেয়ার করতে ভুলবেন
না। এই আর্টিকেলটি বন্ধুদের সাথে শেয়ার করলে আপনার বন্ধুরাও জানতে
পারবে। তাই দেরি না করে আপনার বন্ধুদের সাথে আর্টিকেলটি শেয়ার
করুন।
একটি মন্তব্য পোস্ট করুন